Maand: maart 2020

crossfit

De ideale training voor jou is crossfit

Crossfit valt als trainingsvorm onder fitness, maar het gaat veel verder dan alleen vet verbranden of spiermassa opbouwen. Crossfit krijg je wanneer je  gewichtheffen, powerliften, gymnastiek, atletiek en strongman combineert. Tijdens de training wordt er op een hoge intensiteit, functionele bewegingen op een gevarieerde manier uitgevoerd.. Als je je in de sportschool snel verveelt is deze training de ideale oplossing je krijgt hier de kans om toe te slaan. Je leert hier veel verschillende soorten sport en oefeningen. Zo train je spieren die je normaal niet zou trainen. Geen een training is hetzelfde, waardoor de trainingen altijd leuk en uitdagend blijven. Je wordt er functioneel fit van en je bouwt kracht en conditie op. Je begint de training altijd met een warming-up daarna een stuk technische vaardigheden. En daarna een intensieve training, die ook wel de workout of the day wordt genoemd.

crossfit

Wat doet crossfit met je lichaam

Je traint je mobiliteit. Je kunt hierbij denken aan hoe je spieren worden aangestuurd door je hersenen en je zenuwstelsel. Ook train je op je zwakke punten, je hebt natuurlijk altijd dingen die je minder leuk vind om te trainen. Nu gaat het trainen op je zwakke punten veel makkelijker. Ook leer je de techniek goed uit te voeren een goede technische uitvoering zorgt voor minder kans op blessures. De oefeningen die je doet tijdens de training hebben vaak te maken met de natuurlijke lichaamsbewegingen. Zoals klimmen, tillen, duwen, trekken, stoten, springen en rennen.

non-paint-pro-logo

Auto spuiten dit moet je weten

Krassen weghalen door de auto spuiten te gebruiken. Een auto spuiten kan je zelf doen mits je kleine gedeeltes van de auto wilt spuiten. Het is dan wel belangrijk dat je de kleur van de auto weet. De kleur van de auto kan je meestal vinden op het VIN-plaatje of in de gebruiksaanwijzing van de auto. Als je de exacte kleur weet kan je de auto lak uitkiezen die daarbij past. Doordat de lak wordt gemengd in speciale mengbakken op deze manier wordt de lak in precies de juiste kleur gemengd. 

Welke kwaliteit auto lak heb ik nodig

Er zijn verschillende soorten autolak je hebt de 1K en 2K kwaliteit. De 1K is gemaakt van 1 component en droogt veel sneller. Hierdoor heb je minder kans dat er stof bij de autolak gaat mengen tijdens het auto spuiten. Het nadeel van deze lak is dat er geen verharder aan te pas komt, daardoor is deze lak iets minder stevig. Je hebt ook de 2K kwaliteit dit is een autolak met 2 componenten. Het 2e component is de verharder dit zorgt ervoor dat de lak minder snel droogt. Als deze lak is opgedroogd is deze ook steviger, maar je hebt wel meer kans dat er stof op de lak komt.

Mogelijk gemaakt door WordPress & Thema gemaakt door Anders Norén