Auteur: Redactie

Ik ga op reis en ik neem mee…?

Yay! Staat er een leuk reisje op de planning? Ga je een weekend weg in eigen land, zoek je rust op tijdens een (mid)week in een huisje in één van onze buurlanden of ga je misschien wel voor het grotere werk en staat er een reis buiten Europa op de planning? Waar je ook naar toe gaat en voor hoe lang, je hebt altijd wel een aantal spullen en setjes kleding om mee te nemen. En het is altijd weer even een uitdaging om te bedenken waarin je je spullen gaat meenemen…

Reistas, koffer, trolley of reistas op wielen

Er zijn veel verschillende mogelijkheden om je bagage in op te bergen. Kies bijvoorbeeld voor een mooie ruime reistas die je in de hand of over de schouder draagt. In een reistas kun je veel spullen kwijt en een leren exemplaar heeft het voordeel dat je kleding door de ademende eigenschappen van het leer lang fris zal blijven. Wanneer je toch op zoek bent naar het gemak van een koffer, dan kun je ook kiezen voor een reistas op wielen. Een mooie koffer of handige trolley is overigens ook altijd een goed idee om mee te nemen op reis!

Een rugzak voor overdag of als handbagage

Wanneer je eenmaal gesetteld bent in je vakantiehuis of hotelkamer, dan wil je er natuurlijk ook af en toe op uit. Breng een bezoek aan een leuk dorpje of stadje of maak een wandeling in de natuur. Op zulke momenten neem je dan natuurlijk je portemonnee, iets te snacken, een flesje drinken, zakdoekjes, mobiel en camera mee. Tijdens zo’n trip slenter en wandel je heel wat af, dus is het wel zo fijn om deze spullen kwijt te kunnen in een tas waarbij je je handen vrij zult hebben. Vergeet daarom niet om een fijne rugtas met je mee te nemen op reis. Een rugtas is fijn te gebruiken als daypack omdat er vele spullen in kwijt kunnen.

Ben jij er al uit waar jij je spullen en bagage in meeneemt wanneer je op reis gaat?

Weer met plezier naar Fitness!

Terwijl ik mijn tiende oliebol van de dag naar binnen werkte, keek mijn zus mij met grote ogen aan. Na een grote rol met haar ogen, porde ze in mijn zij en sprak ze de woorden uit mijn nachtmerries: “Zeg, ben je niet al genoeg aangekomen? Vond al dat je jurk zo strak zat.” Ze mag dan wel mijn zus zijn, en al was ik van haar gewend dat ze nooit een blad voor de mond nam, deze woorden kwamen keihard aan. Ik was mij er zeker van bewust dat de rits van mijn “little black dress” moeilijker dicht ging vergeleken met vorig jaar, maar de realiteit komt harder aan wanneer het wordt uitgesproken door een ander. Tijdens klokslag twaalf wist ik het dan ook zeker: tijd voor verandering. Als ik in de zomer van 2019 zelfverzekerder in een bikini wilde rondlopen, zoals ik deed in mijn vroege tienerjaren, dan kon ik beter in januari direct beginnen met sporten.

Maar hey, we weten allemaal dat dit makkelijker gezegd is dan gedaan. Met grote enthousiasme en totaal zonder plan, stapte ik op precies 2 januari de sportschool binnen. Die enthousiasme van mij was echter niet van lange duur: na twee weken was ik er al helemaal klaar mee. “De sportschool is gewoon niets voor mij, ma”, vertelde ik mijn moeder op haar bank, al kauwend op zure matten. “Het is altijd hetzelfde gedoe, het zit er altijd mega vol en de loopband ben ik al helemaal uitgekeken, laat me niet beginnen over de fietsen.”

Het werd inmiddels mei, de zomermaanden kwamen dichterbij terwijl de weegschaal werd genegeerd. Situatie: little black dress nog krapper, zelfvertrouwen op standje nul. Op aandringen van mijn beste vriendin Lieselot, vergezelde ik haar begin mei naar Sportcentrum Delta, in specifiek, de fitness in Terneuzen. En jongens, wat ben ik blij dat ik die dag besloot van de bank af te komen! Met een accuraat plan van aanpak, met verschillende intervallen om ons hoofd er steeds bij te houden, liep ik Lieselot met nieuwe enthousiasme achterna. Het allerleukste van de routine? Fitness Terneuzen heeft naast alle basis fitness-apparaten een Milon Cirkel. Met behulp van een persoonlijke chipkaart, krijg je een persoonlijk fitness programma met behulp van een digitale fitness coach. Ik heb nog nooit zo effectief, veilig en met plezier gesport! In de zomermaanden heb ik het sportschema aangehouden met geweldige resultaten. Met 10 kilo lichter, voelde ik mij weer helemaal mijzelf, met of zonder bikini!

Gezond ontspannen? Kies voor wellness!

In 2007 kwam het Mayo Clinic met een uitgebreid report waarin duidelijk werd gemaakt dat ontspanning bij iedereen hoge prioriteit zou moeten hebben. Dit geldt niet alleen voor de work-a-holics onder ons, maar ook voor thuisblijvende moeders, en in principe, iedereen die een gezond leven wilt leiden. Volgens het report zorgt ontspanning voor minder ballast op geest en lichaam. Zo zorgt het lezen van een boek voor een lager bloeddruk en hartslag en een toename aan bloedtoevoer naar spieren. Daarbij zorgt goede rust ook voor minder rugklachten, minder hoofdpijn en minder spierpijn, allemaal terwijl de concentratie zich verhoogt.

Het is belangrijk om te noteren dat ontspanning niet betekent dat je elke avond voor de televisie zit. Ontspanning vraagt om een verandering in je routine, zoals een wandeling in het bos, het schrijven in een dagboek, het lezen van een goed boek, en mediteren. Uiteindelijk gaat het erom dat je tijdens zo een activiteit in staat bent je af te zetten van stress, hetzij het van werk, familie of persoonlijke omstandigheden.

Geen fan van lezen of schrijven? Een van de beste manieren om volledig tot rust te komen, is door jezelf op date te nemen naar een sauna. Naast het feit dat sauna’s bekend staan om het verminderen van stress en depressie, zul je merken dat geregeld een sauna bezoeken meerdere positieve effecten in je leven brengt. Sauna’s zorgen ervoor dat het lichaam zwaar zweet, waardoor bloedvaten zich uitrekken en er zo meer en beter bloed door het lichaam kan stromen. Tijdens het zweten stoot het lichaam verscheidene gifstoffen af en reguleert het de niveaus van ijzer en zink.

Niet alleen sauna’s zorgen voor geweldige ontspanning. Meerdere wellness-activiteiten, waaronder massages, zijn te vinden bij Sportspalace. Bij wellness Nijmegen kun je zonder schuldgevoelens volledig tot rust komen!

Mogelijk gemaakt door WordPress & Thema gemaakt door Anders Norén