Crossfit valt als trainingsvorm onder fitness, maar het gaat veel verder dan alleen vet verbranden of spiermassa opbouwen. Crossfit krijg je wanneer je  gewichtheffen, powerliften, gymnastiek, atletiek en strongman combineert. Tijdens de training wordt er op een hoge intensiteit, functionele bewegingen op een gevarieerde manier uitgevoerd.. Als je je in de sportschool snel verveelt is deze training de ideale oplossing je krijgt hier de kans om toe te slaan. Je leert hier veel verschillende soorten sport en oefeningen. Zo train je spieren die je normaal niet zou trainen. Geen een training is hetzelfde, waardoor de trainingen altijd leuk en uitdagend blijven. Je wordt er functioneel fit van en je bouwt kracht en conditie op. Je begint de training altijd met een warming-up daarna een stuk technische vaardigheden. En daarna een intensieve training, die ook wel de workout of the day wordt genoemd.

crossfit

Wat doet crossfit met je lichaam

Je traint je mobiliteit. Je kunt hierbij denken aan hoe je spieren worden aangestuurd door je hersenen en je zenuwstelsel. Ook train je op je zwakke punten, je hebt natuurlijk altijd dingen die je minder leuk vind om te trainen. Nu gaat het trainen op je zwakke punten veel makkelijker. Ook leer je de techniek goed uit te voeren een goede technische uitvoering zorgt voor minder kans op blessures. De oefeningen die je doet tijdens de training hebben vaak te maken met de natuurlijke lichaamsbewegingen. Zoals klimmen, tillen, duwen, trekken, stoten, springen en rennen.